No Brasil, as praias são o destino certo de turistas no verão. O País tem uma gigantesca extensão litorânea de cerca de 9.200 quilômetros, quase toda formada por lindas praias, com areias de todos os tipos e águas de diversas cores. Mais de 40% da população brasileira mora em municípios litorâneos. Estas características influenciam na escolha das atividades físicas e de lazer. O que mais se vê à beira mar é gente caminhando ou nadando.
O ato de nadar coloca em movimento os principais músculos do corpo, ajuda a manter a postura correta – porque a coluna vertebral fica isenta da ação da gravidade –, torna as artérias mais flexíveis, facilitando a circulação sanguínea; e atua no sistema nervoso, auxiliando na coordenação.
Caminhar na praia costuma ser relaxante, quase um passeio, o que ajuda a diminuir o estresse.
De: Dr.Fábio Ravaglia
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